“Hayır diyebilme” becerisi küçük yaşlardan itibaren öğrenilmesi gereken en önemli becerilerdendir. Erken çocukluk dönemi bu beceriyi kazanmak için en uygun dönem olarak görülmektedir. Bunun sebebi çocukların cinsel açıdan istismar edilme ve madde kullanımı gibi pek çok riske maruz kalmalarıdır.    

  

   Çoğu insan eleştirileceğini, reddedileceğini, bencil algılanacağını ve insanlarla olan ilişkilerinin zarar göreceğini düşündüğünden “Hayır” diyememektedir. Oysa “Hayır” kelimesi olumsuz gözükmesine rağmen olumlu sonuçlar doğurmaktadır.

• Hayatınızın kontrolünü elinizde tutmak

• Özgüven geliştirmek

• Samimi ilişkiler kurmak

• Korkularla yüzleşmek

• İradeyle hareket edebilmek

• Saygınlığı artırmak en önemli sonuçlar arasında bulunanlardır.

​

​

 

Hayır Diyebilmenin Yolları

 

• Öncelikle karşılaşılan eylemi yapmak isteyip istemediğinizden emin olun.

• Beden dilinizi de kullanarak istemediğiniz şeyi yaptığınızda hissedeceğiniz olumsuz duygulardan bahsedin (……….yaptığımda mutsuz olacağım, …………….gidersem yorgun hissedeceğim gibi).

• Hızlı bir şekilde karar vermeniz isteniyorsa, karar verebilmek için ek süre isteyin.

• İstenilen eylemi yapmak için ertelemiş olduğunuzdan işlerinizden bahsedin (………yaparsam yetiştirmem gereken evrakları zamanında teslim edemeyeceğim gibi).

• Sizdeki olumsuz etkilerinden ve ertelemiş olacağınız işlerinizden bahsettikten sonra “Hayır” demek daha kolay hale gelecektir.

• Tüm çabalarınıza rağmen “Hayır” diyemiyorsanız uzman bir psikologdan destek alabilirsiniz.